Gesundheit / Kursdetails

05.501 Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit

Beginn Sa., 17.10.2020, 10:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 24,50 €
Dauer Tagesseminar
Kursleitung Dr. med. Christa Nilles
Bemerkungen Decke, dicke Socken, (Mediations-) Kissen, Verpflegung für die Pause.

Überbelastung? Chronischer Stress? Wie kann ich dem entgegen wirken? In diesem Kurs lernen Sie präventive Entspannungsmethoden wie z.B. Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atemlenkung, autogene Tiefenentspannung sowie Körperübungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong kennen. Ruhepunkte im Alltag einbauen und Gelassenheit bei äußeren Belastungen und Herausforderungen gewinnen. Auch die Ruhephasen zwischen den Übungen sind wichtig, um nachzuspüren und wieder Energie zu tanken. Das Körpergefühl, die Selbstwahrnehmung, die Belastbarkeit und die Selbstkontrolle verbessern sich.
Mitzubringen sind: Isomatte, Decke, dicke Socken, (Mediations-) Kissen, Verpflegung für die Pause.



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Kursort

Raum 28

Willy-Brandt-Ring 5
67547 Worms

Termine

Datum
17.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:30 Uhr
Ort
Willy-Brandt-Ring 5, Neusatzschule, Raum 28, 4. OG





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