05.305 Gemeinsam laufen für die Gesundheit

Regelmäßiges Laufen fördert die Gesundheit und steigert das körperliche Wohlbefinden. Der Kurs richtet sich an Personen ohne Lauferfahrung sowie Wiedereinsteigende, die Spaß daran haben, in der Gruppe zu laufen. In den Trainingseinheiten lernen Sie nach kurzer Gymnastik und Stretching zum Aufwärmen der Muskulatur, die Technik des Laufens kennen: Lauf ABC und Elemente der Lauftechnik.
Anschließend laufen wir individuell angepasst, um bei einem Cooldown aus Dehnung und Entspannung wieder zusammen zu kommen.
Ziel dieses Kurses ist es, 30 Minuten ohne Pause laufen zu können. Zum Abschluss des Kurse kann auf Wunsch das DLV Laufabzeichen in rot abgelegt werden.