Gesundheit / Kursdetails

01.952 Intervallfasten, der Hit mit dem Kick!

Beginn Sa., 13.07.2019, 10:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 19,00 €
Dauer 1 Vormittag
Kursleitung Dr. Erika Nofer
Bemerkungen Bitte mitbringen: Schürze, Gefäße für Kostproben.

Intervallfasten heißt, eine gesunde Ernährungsweise mit einer alltagstauglichen Diät zu verbinden. Sie nehmen ab ohne Jojo-Effekt und bleiben gesund. Das Konzept, das von Ernährungsmedizinern entwickelt wurde beruht auf dem Prinzip: während 8 Stunden zwei bis dreimal achtsam nach Plan unter Berücksichtigung Ihres aktuellen Nährstoffbedarfs esses und dann 16 Stunden fasten.
Das Resultat: kein Hungergefühl und auch kein Völlegefühl, dafür Power für Körper und Geist und wundervolle seelische Harmonie. Bei diesem System purzeln die Pfunde wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und viele Beschwerden können gelindert werden.
In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen des Fastens im 16 : 8 Rhythmus kennen. Die Kursleiterin vermittelt Ihnen die grundlegenden Regeln beim Essen, Trinken und der Bewegung. Sie erhalten Rezepte für leckere Speisen und Getränke und außerdem Anregungen für ein sinnvolles Bewegungsprogramm. Das sind die Basics, die Sie nach Ihrer Wahl ausprobieren dürfen. Seien Sie gespannt auf die wunderbaren Effekte des Intervallfasten und erleben Sie wie dieser Hit für Sie zu einem echten Evergreen werden kann.

Kosten für Lebensmittel (ca. 5 €/Person) werden direkt mit der Kursleitung abgerechnet.



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Kursort

Raum 28

Willy-Brandt-Ring 5
67547 Worms

Kursort

Raum 30/Küche

Willy-Brandt-Ring 5
67547 Worms

Termine

Datum
13.07.2019
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Willy-Brandt-Ring 5, Neusatzschule, Raum 30, 4. OG