Gesundheit / Kursdetails

05.305 Laufen stärkt die Kondition und macht Freude

Beginn Mi., 04.03.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 52,50 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Dr. Hans-Dieter Briest
Bemerkungen Laufschuhe und wettergerechte Kleidung.

Laufen in der Gruppe ist motivierend und macht Freude.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit einem regelmäßigen Lauftraining beginnen wollen bzw. sich nach einer längeren Laufpause neue Impulse holen möchten. Das Training im Freien an der frischen Luft, bei Wind und Wetter, kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Schon nach wenigen Wochen spüren die Teilnehmer die positiven Wirkungen des Laufens. In einem Lauf-ABC erlernen sie die Grundelemente der Lauftechnik. Sie erfahren wesentliche Inhalte der Trainingsgestaltung und werden so über die positiven gesundheitlichen Wirkungen des Laufens informiert. Gymnastische Übungen fördern die Beweglichkeit und bereiten die Muskulatur auf die spezifischen Anforderungen des Laufens vor. Die unterschiedenlichen Voraussetzungen der Teilnehmer werden durch eine differenzierte Trainingsgestaltung berücksichtigt. Bei regelmäßigem Training werden sie am Ende des Kurses in der Lage sein, 30 Minuten ohne Pause zu laufen.

Bitte mitbringen: Laufschuhe, wettergerechte Bekleidung



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Termine

Datum
04.03.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
20.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
27.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
03.06.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.
Datum
10.06.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Stadionparkplatz EWR-Arena, Alzeyer Str.

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