05.306 Laufen: meine ersten 5 km

Regelmäßiges Laufen fördert die Gesundheit und steigert das körperliche Wohlbefinden. Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene sowie Wiedereinsteigende, die Spaß daran haben, in der Gruppe zu laufen. Durch gezielte Übungen in der Lauftechnik steigern wir Schnelligkeit und Ausdauer mit dem Ziel am Ende des Kurses 5 km laufen zu können. Die Trainingsstunden setzen sich zusammen aus: Warm-Up mit Gymnastik und Stretching; Übungen zur Technik des Laufens, Laufteil und Cool Down.