05.321 Pilates Flow

Pilates ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining. Fließende Bewegungen in Kombination mit der Atmung und Anspannung unserer Körpermitte,dem Powerhouse, strafft und stärkt die gesamte Muskulatur. Diese schonende Trainingsmethode verbessert unsere Körperwahrnehmung und Körperhaltung und kräftigt insbes. die Rumpfmuskulatur.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Verbinden einzelner Pilatesübungen zum sogenannten Flow.
Jede Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer wohltuenden Entspannung.
Bitte Sportsachen,dicke Socken,Handtuch und event. ein kleines Kissen mitbringen.