05.321 Pilates am Vormittag

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode um die Rumpfmitte, das sogenannte "Powerhouse" zu stärken. Durch bewusste Atmung und Konzentration auf die Körpermitte, stärken wir unseren Beckenboden, werden beweglicher und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -haltung. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit Dehnungsübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe oder Antirutschsocken, Handtuch und eventuell ein kleines Kissen.