05.317 Pilates-sanfte Ganzkörperübungen Teil 1

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die durch die Konzentration auf unsere Körpermitte (Powerhouse), den ganzen Körper stärkt, beweglicher macht und für ein positives Körpergefühl sorgt.
Im ersten Teil lernen Sie das Gurndsspektrum der Übungen kennen und korrekt ausführen. Der Kurs eignet sich für jedermann, der sich eine sanfte Mobilisation und Stärkung des Körpers wünscht. Jede Einheit beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe oder Antirutschsocken.