05.507 Progressive Muskelentspannung (PMR).

In diesem Kurs erlernen wir die Techniken der PMR nach Jacobsen. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen willkürlich an- und wieder entspannt. Gleichzeitig spüren wir den Muskelbewegungen nach. Mit PMR fördern wir die körperliche und seelische Gesundheit, z.B. bei Stress, Ängsten, Bluthochdruck, Schlaf-und Schmerzstörungen. Verspannte Muskeln lockern sich und wir werden gelassener. Das PMR ist einfach zu erlernen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Matte/Decke und kleines Kissen mitbringen.