05.302 Wege zum Gesunden Rücken Grundkurs

Durch zu wenig Bewegung verliert unser Körper langsam seine Beweglichkeit, Elastizität und Belastbarkeit. Im Alltag und Beruf ist unser Rücken zudem noch den unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Dadurch können Rückenprobleme entstehen, die fast jeder kennt. In diesem Kurs werden Ihnen gezielte und effektive Übungen vermittelt, um dieser Problematik entgegen zu wirken. Die Rumpfmuskulatur wird schonend gekräftigt, die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit wird verbessert, um den täglichen Belastungen besser Stand zu halten.Ihr Körpergefühl und die Wahrnehmung Ihrer Haltung wird sich positiv verändern. Sie erhalten nützliche Tipps für Ihren Alltag. Die Kursabende werden abwechslungsreich gestaltet u.a. durch den Einsatz von Bällen, Therabändern, kleinen Hanteln und Gymnastikstäben. Jeder Abend klingt mit einer wohltuenden Entspannung aus.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein Handtuch und evtl. ein kleines Kissen mit.