01.651 Yoga auf dem Stuhl Aufbaukurs

Ganz gleich wie alt man ist und in welcher körperlichen Verfassung, Yoga tut gut. Wenn die Beine keinen sicheren Stand garantieren oder Bedenken da sind, Übungen im liegen nicht gut ausführen zu können, ist Yoga auf dem Stuhl die richtige Alternative. Nachdem der Fokus in vergangenen Semester auf dem Kennenlernen der Yoga-Asanas lag, bauen wir im Frühjahrs-Semester auf diesen neuen Erkenntnissen auf. Die Yogasequenzen werden durch zusätzliche Asanas erweitert und vertieft. Der Stuhl dient auch als Stütze und Halt für Rückenübungen und Balance. Atemübungen und Entspannung gehören natürlich zum Programm dazu. 
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eine Decke, warme Socken.