Fit bleiben ohne Überlastung

Auch mit fortschreitendem Alter ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, oder wieder in Bewegung zu kommen. In diesem Kurs werden schonende Bewegungen zunächst überwiegend im Sitzen erlernt. So erhalten wir maximale Sicherheit und Stabilität. Mit den funktionalen Übungen zur Stärkung der Muskulatur und einem Koordinationstraining im Einklang mit dem Atem wird die Beweglichkeit erhöht. Das Ziel ist es, die Kraft zu erhalten, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.