Fit bleiben. Aufbaukurs

Aufbauend auf ersten Bewegungsübungen stärken und mobilisieren wir uns durch schonende Bewegungen weiter. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. So erhalten wir maximale Sicherheit und Stabilität. Mit den funktionalen Übungen zur Stärkung der Muskulatur und einem Koordinationstraining im Einklang mit dem Atem wird die Beweglichkeit erhöht. Das Ziel ist, die Kraft zu erhalten, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Neue Teilnehmende sind willkommen