Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Kleingruppe 6-10 Personen

Diäten - der sichere Weg zum Übergewicht? Vieles spricht dafür! Der Weg zum Wohlfühlgewicht geht anders. Richtige Lebensmittel zum richtigen Zeitpunkt (nach LOGI), ein effektives Fitnesstraining und achtsames (Ess-) Verhalten. Ohne Verbote und Gebote lernen Sie in diesem Kurs, warum manche Nahrungsmittel und Verhaltensweisen günstig oder ungünstig sind. Ziel des Kurses ist es, einen nachhaltigen Gewichtsverlust auch nach Kursende beizubehalten. Mitzubringen ist die Bereitschaft, sich auch außerhalb der Kurszeiten aktiv mit den vorgestellten Themen auseinander zu setzen.