Ausgleichsgymnastik für den Alltag

Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher und das Gleichgewicht schwindet. In diesem Kurs lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das alle körperlichen Fähigkeiten trainiert. Es macht sowohl körperlich, als auch geistig mobil und fit.. Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmprogramm. Durch abwechslungsreiche und effektive Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt gedehnt und gekräftigt. Der Einsatz von verschiedenen Geräten bringt Abwechslung. Durch das Schulen der Sinne verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und vermeiden Verletzungen und Stürze. So gewinnen Sie Sicherheit im Alltag. Die abschließenden Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und Ressourcen zu erhalten und zu erweitern.