Selbsthypnose kennen lernen. Grundkurs

In diesem praxisnahen Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie Selbsthypnose als einfache und alltagstaugliche Methode zur Entspannung und Selbstregulation nutzen können. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Zustand fokussierter Ruhe sicher, freiwillig und ohne Vorkenntnisse hergestellt werden kann. Der Kurs erklärt verständlich, was Hypnose ist – und was sie nicht ist – und räumt mit typischen Missverständnissen auf. Anschließend werden konkrete Übungen praktisch erprobt, darunter Atem- und Fokusübungen, eine sichere Selbsthypnose-Grundroutine, stärkende Suggestionen sowie ressourcenorientierte innere Bilder. Ziel ist es, besser abzuschalten, innere Ruhe zu fördern, Stress zu reduzieren und hilfreiche Zustände wie Gelassenheit, Klarheit, Zuversicht oder Motivation im Alltag gezielt zu unterstützen.