Hatha Yoga – Bewegung, Atem und Entspannung. Aufbaukurs

In diesem Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) im Sinne des Hatha-Yoga und Yoga Flow praktiziert. Die Verbindung von Bewegung und Atem fördert Entspannung, stärkt die Muskulatur und verbessert das Körpergefühl. Körper, Geist und Seele werden nachhaltig trainiert.
Regelmäßige Praxis unterstützt die körperliche und mentale Balance sowie die Stressbewältigung. Die erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.