Yoga unterstützt beim Wechsel der Jahreszeiten

Yoga kann stärken und aufmuntern und wirkt sowohl im physischen als auch im psychischen Sinne: als Gesundheitsvorsorge, zur Rehabilitation von verschleppten Beschwerden und zur Stärkung des Vertrauens in unseren Körper und in uns selbst.
In der Herbstsaison befassen wir uns mit Bewegungsabläufen, die Stabilität und Ausdauer fördern. Diese sollen wärmen und stärken sowie Körper und Geist aufeinander abstimmen. Wir probieren dies einerseits mit „Asanas“, also einzelnen Positionen, die länger gehalten werden, und andererseits mit „Karanas“, bei denen es um das Fließen von einer Position in die andere geht. Dies schult sowohl die Achtsamkeit als auch das Gedächtnis. Selbstverständlich gehören auch Pranayama (Atemübungen), Brain Gym (Gehirntraining), Selbstmassage sowie positive Übungen für den Beckenboden, Darm, die Füße, Hände, Kopf und Gesicht zu unserem Kurs. Zudem werden Entspannungsmethoden integriert.
Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Yoga ist besonders darauf ausgelegt, die eigenen Grenzen zu erfahren und zu respektieren.